Le Pilates est une méthode douce et complète qui renforce les muscles profonds, améliore la posture, la souplesse et la coordination. À travers des exercices précis et contrôlés, il développe le maintien du centre du corps (le « core »), la respiration et l’équilibre. Cette pratique s’adapte avec bienveillance aux besoins et aux possibilités de chacun·e, prenant […]
Le cours de Girly est une danse pleine de pep’s et de féminité, qui célèbre la confiance en soi, la légèreté et le plaisir de bouger. Inspirée par les styles urbains et les tendances actuelles, cette discipline mêle des mouvements doux, dynamiques et expressifs, pour révéler toute la grâce et l’attitude de chacune, tout en […]
Le cours de Heels est une discipline énergique et élégante qui allie danse et travail technique sur talons hauts. Il développe la confiance en soi, la féminité, la posture et la grâce, tout en travaillant l’équilibre, la coordination et la musicalité. Adapté à tous les niveaux, ce cours propose des chorégraphies modernes et sensuelles, où […]
La danse jazz est une discipline dynamique, rythmée et expressive, qui mêle énergie, style et musicalité. Issue des cultures afro-américaines, du théâtre musical et des danses populaires, elle se caractérise par sa richesse de mouvements et son rapport étroit à la musique. À travers des exercices techniques et des chorégraphies contrastées, la danse jazz développe […]
La danse contemporaine explore le mouvement dans toute sa liberté. Moins codifiée que la danse classique ou le jazz, elle s’appuie sur le ressenti, l’expérimentation et la relation au sol, à l’espace, au temps et aux autres. Les cours mêlent technique et improvisation, avec un travail sur la respiration, le poids du corps, les appuis, […]
La danse orientale est une discipline à la fois technique, expressive et profondément enracinée dans les cultures du Moyen-Orient et du bassin méditerranéen. Les cours proposent un voyage dans un univers aux frontières culturelles multiples, allant de la Grèce à l’Iran, en passant par la Turquie, l’Égypte, la Syrie, le Liban, ou encore le Maghreb. […]
Ce cours s’adresse aux personnes avancées en âge qui souhaitent reprendre ou continuer à danser, en respectant leurs capacités physiques. Il propose une approche adaptée et bienveillante, centrée sur la prise de conscience du corps et le plaisir du mouvement. À travers des exercices doux et progressifs, ce cours travaille la coordination, la mémorisation, la […]
La barre à terre est une pratique complémentaire à la danse classique et aux autres disciplines, réalisée au sol. Être au sol supprime, en grande partie, les contraintes physiques et physiologiques liées à l’action de la pesanteur sur le corps. Cela permet de concentrer toute son attention sur une action précise — contraction musculaire, détente […]
Le Progressing Ballet Technique est un programme innovant développé en Australie par Marie WALTON-MAHON, spécialement conçu pour améliorer la technique des danseurs de ballet et de toutes disciplines. Grâce à des exercices ciblés, souvent réalisés avec des outils de résistance, le PBT travaille les muscles en profondeur, favorisant le renforcement musculaire, l’équilibre, l’alignement et la […]
Ce cours propose une pratique douce, axée sur l’assouplissement du corps, la détente musculaire et la relaxation. À travers des étirements progressifs et contrôlés, il aide à améliorer la souplesse, à libérer les tensions accumulées et à favoriser une meilleure circulation sanguine. Au-delà des bienfaits physiques, Souplesse et Détente offre un véritable moment de calme […]